Ekran süresi yerine hareketli oyun

Yasak değil, alternatif

Çocuklar ekranı sevdikleri için değil, çoğu zaman başka bir şey olmadığı için ekrana döner. Evde ve hafta sonunda hareketli bir alternatif hazır olduğunda ekran süresi kendiliğinden azalır.

Ne kadar hareket?

Dünya Sağlık Örgütü’nün fiziksel aktivite rehberi, 5–17 yaş arası çocuk ve gençlerin hafta boyunca günde ortalama en az 60 dakika orta ve yüksek yoğunlukta fiziksel aktivite yapmasını önerir. Bu süre tek seferde değil, gün içine yayılmış kısa etkinliklerle de tamamlanabilir.

Evde küçük adımlar

Yemekten sonra 10 dakikalık bir dans molası, merdiven yarışı, saklambaç ya da balkonda ip atlama… Kısa ve eğlenceli etkinlikler alışkanlığa dönüşmeye daha yatkındır.

Birlikte oynayın

Çocuklar, ebeveynlerini oyunun içinde gördüklerinde daha uzun süre oynar. Ebeveynin kenarda telefona baktığı değil, aynı oyunda yer aldığı etkinlikler hem hareketi hem aile bağını güçlendirir.

Teknolojiyi harekete çevirmek

Her teknoloji çocuğu koltuğa bağlamaz. Hareket algılayan zeminler ve projeksiyonlu duvarlarla oynanan interaktif oyunlarda oyun, çocuğun koşması, zıplaması ve uzanmasıyla ilerler. Ekranın çekiciliği ile bedenin hareketi aynı deneyimde buluşur.

XPZONE’da aileler

XPZONE’daki oyunlar 7–70 yaş aralığına hitap eder; çocuk da ebeveyn de aynı oyunda yer alır. Oyunlar kask ya da gözlük olmadan, oyuncunun kendi hareketiyle oynanır ve bir oyun 4–5 dakika sürer. Aileler sayfamızda başlamak için önerdiğimiz oyunları bulabilirsiniz.

Kaynak: Dünya Sağlık Örgütü — Fiziksel aktivite rehberi (2020)

İlgili sayfaAileler için XPZONE

Sık sorulanlar